全国爱眼日,请呵护好孩子的眼睛
2019-06-06
今天是第24个全国“爱眼日”,今年的主题为“共同呵护好孩子的眼健康,让他们拥有一个光明的未来”。
青少年近视问题已经成为我国面临的主要社会问题。习近平总书记连续做出重要指示,要求“全社会都要行动起来,共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来”。
一、坚持每天至少2小时的户外运动,对预防近视至关重要
户外物体多数离眼球较远,不需要眼睛的睫状肌使劲,眼睛是处于放松的状态,不容易出现用眼睛疲劳。
二、养成良好的用眼习惯保持正确的读写姿势
正确的读写姿势对少年儿童的身体发育和视力保护至关重要。读写姿势要端正,书本与眼保持一尺距离;身体与课桌之间应保持一拳距离。握笔时手与笔尖保持一寸距离。不在强光、昏暗的灯光或晃动的车厢内下读写。看书时建议把书拿起来斜放在桌子上,写字时,拇指和食指捏笔,中指在下托笔,笔杆和桌面成50度。也不要躺着看书,和在昏暗的灯光下看书。
三、饮食营养全面,平衡膳食
营养不均衡会导致身体内缺乏某种营养素。过多偏爱甜食或碳酸饮料会影响体内钙的水平,导致眼球巩膜韧性降低,使得眼球容易变形拉长,从而促进近视增长。因此,家长平常要多给孩子吃蔬菜水果以及豆类食品,鱼等含维生素和蛋白质丰富的食物。